Start din helingsproces i dag
Individuel tilgang
giver et trygt og fortroligt rum for at udforske tanker, følelser og udfordringer i hverdagen. Samtalen tilpasses individuelle behov, enten det handler om stress, angst, nedtrygthed, relationer eller et ønske om personlig udvikling.
Gennom strukturerede samtaler skabes øget selvindsigt, klarhed og mestring. Terapeuten lytter aktivt, stiller udforskende spørsmål og tilbyder værktøj som kan bruges i hverdagen for at håndtere vanskelige situationer på en mere konstruktiv måde.
Personlige konsultationer
Målene med personlig terapi kan være åat
- Reducere psykisk ubehag og indre uro
- Styrke selvfølelse og egenomsorg
- Forbedre kommunikation og relationer
- Finne retning, motivation og balance i livet
Personlig terapi passer både ved akutte livskriser og ved mere langvarige udfordringer. Regelmæssige samtaler over tid kan bidrage til varig ændring, øget livskvalitet og en dybere forståelse af egne behov og grænser.
Online-sessioner
Via Teams - kræver mindst én forudgående individuel samtale
Om mig
Kognitiv Adfærdsterapi (KAT)
Kognitiv Adfærdsterapi (KAT) er en evidensbaseret psykologisk behandlingsform, der fokuserer på sammenhængen mellem tanker, følelser, kropslige reaktioner og adfærd. Formålet er at hjælpe mennesker med at forstå og ændre uhensigtsmæssige tanke- og handlemønstre, så psykisk trivsel og livskvalitet forbedres.
Grundlæggende principper i Kognitiv Adfærdsterapi
I KAT arbejdes der med konkrete mål og en struktureret tilgang. Terapeuten og klienten samarbejder om at identificere negative automatiske tanker, begrænsende overbevisninger og adfærd, der fastholder problemerne. Gennem øvelser, refleksion og hjemmeopgaver afprøves nye måder at tænke og handle på i hverdagen.
- Kognitive metoder: Undersøgelse og omstrukturering af tanker og antagelser.
- Adfærdsmæssige metoder: Eksponering, adfærdseksperimenter og træning af nye færdigheder.
- Samarbejde: Terapi som et aktivt samarbejde med fokus på læring og udvikling.
Hvad kan Kognitiv Adfærdsterapi hjælpe med?
Kognitiv Adfærdsterapi anvendes blandt andet ved angstlidelser, depression, stress, lavt selvværd, tvangstanker, fobier og forskellige former for belastningsreaktioner. Metoden er fleksibel og kan tilpasses både individuelle forløb, parterapi og gruppeforløb.
Et typisk forløb i KAT er tidsafgrænset og målrettet. Der arbejdes med konkrete strategier, som kan bruges længe efter terapien er afsluttet, så den enkelte opnår større selvstændighed, robusthed og redskaber til at håndtere fremtidige udfordringer.
Læs mere om terapeutiske tilgange og behandlingsforløb under terapi og behandling eller se, hvordan et typisk forløb i kognitiv adfærdsterapi kan være opbygget.
Erfaring
2022 - Nutid - Personlig terapeutisk praksis
2020 - 2022 - Personlig fjernterapeut
2017 - 2020 - Terapirådgiver
Uddannelse
2012 - 2017 - Uddannelse i Kognitiv adfærdsterapi
Prisliste
Personlig terapisession
Ipsa quae ab illo inventore veritatis
800kr/time
Online-sessioner
Architecto beatae vitae dicta sunt
600kr/time
Bestil en session
Skriv en mail eller ring til mig.
Morten Fjord - Kognitiv adfærdsterapeut
Adresse: Skansebakken, 8400 Ebeltoft, Danmark
Email: morten@fjorden.dk
Telefon: +45 21 44 07 72